Infonachmittag MBSR: Achtsamkeit entdecken
April 26 | 15:00 - 17:00
Einblick in die anwendbaren Studien zum wirksamen Umgang mit Stress durch Achtsamkeit
Durch unser ständiges Abschweifen in Gedanken, erschaffen wir oft Probleme, die gar nicht real sind, sondern nur in unserem Kopf existieren. Ein Zitat von Mark Twain bringt es auf den Punkt: “Ich hatte viele Probleme in meinem Leben, von denen die meisten nie stattgefunden haben.”
Achtsamkeit ist ein Schritt in Richtung “Leben im Augenblick”, welches uns befreit von Problemen, die nur in Gedanken vorkommen und uns stattdessen Raum lässt, zu sehen auf was es wirklich ankommt. Viele wissenschaftliche Studien der letzten 25 Jahre zeigen, dass Achtsamkeit zur psychischen und physischen Gesundheit sowie zu sozialen und kognitiven Kompetenzen beiträgt. Bei längerem Praktizieren ist es möglich, immer öfter aus dem Zustand des ständigen ‘Tuns’ und ‘Erledigens’ hinaustreten und mehr Momente des ‘Seins’ zu erleben. Zu der Achtsamkeitspraxis sind alle herzlich willkommen. Es braucht keine Vorkenntnisse, nur etwas Mut und Offenheit innezuhalten und sich selbst zu begegnen.
Kosten: 20 Euro pro Person- bei Teilnahme im Kurs werden sie von der Kursgebühr abgezogen
Anmeldung und Information Ottilie Wenzler – Trainerin & Coach Email: info@ottilie-wenzler.com
